장염에 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식

덥고 땀 많이 나는 여름이 왔습니다. 여름에 특히 주의해야할 질병으로는 수족구, 구내염 그리고 장염이라고 할 수 있어요.

차가운 바람 많이 쐬고 덥다보니 차가운 음식 많이 먹으면서 걸리기 쉬운데요. 장염의 경우 속이 괜찮아질때까지 먹을 수 있는 음식이 제한적이랍니다. 오늘은 장염에 먹어도 되는 음식과 절대 피해야하는 음식들을 알아보겠습니다.

첫번째는 죽입니다. 죽은 따뜻하고 소화가 잘 되는 음식이므로 장에 부담을 덜 주는 음식이지요. 밥을 먹어도 되지만, 장염이 심한 경우에는 죽을 먹는 것이 더 낫습니다.

두번째는 양배추에요. 염증완화에 도움이 되는 식품인데요. 생으로 먹는 것보다는 익혀먹는 게 흠수가 더 잘된다고 하니 참고 해주세요.

세번째는 바나나입니다. 이때 약간 덜 익은 바나나가 변을 단단하게 해서 도움이 된다고 합니다. 탄수화물 함량도 높고 부드러워 먹기도 편해서 저도 장염에 먹을 게 없음 바나나를 종종 먹습니다.

이밖에도 포카리스웨트와 같은 이온음료와 염증 해독에 도움을 주는 꿀 등이 장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식으로 꼽힙니다. 그럼 장염에 먹지 말아야하는 음식은 뭘까요?

첫번째는 과일입니다. 산도가 높은 오렌지, 레몬 말고도, 수분이 많은 오이, 수박같은 것들은 피해야해요. 또한 치킨이나 곰국 같이 기름기가 둥둥 뜨는 음식들도 피해야합니다. 이런거 먹음 설사가 더 심해져서 실려갈 수도 있어요.

또한 인스턴트 식품과 술은 절대절대 피하셔야 합니다. 장에 부담을 주는 3가지 음식이 밀가루, 알콜, 그리고 기름진 음식인데요. (많이 먹음 변비와요!!)  이건 아무리 먹고 싶어도 장염이 다 완치되기 전까지는 절대 먹지 마세요~! 이상 장염에 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식에 대해 알아보았습니다. 여름에 아프면 진짜 힘드니까, 건강 챙기도록 합시다~